Йод и хипотиреоидизъм
Йодът е жизненоважен микроелемент за синтеза на тиреоидните хормони (T3 и T4).
Неговият недостатък може да бъде причина за хипотиреоидизъм, особено в региони с бедни на йод почви и храни. Биологично активните добавки с йод (напр. келп, ламинария и други морски водорасли) често са източник на естествен йод.
▎ Какво трябва да се има предвид при употреба на хранителни добавки с йод при хипотиреоидизъм:
1. Причина за хипотиреоидизма:
– Ако хипотиреоидизмът е резултат от йоден дефицит, умереното добавяне на йод (в подходящата доза) може да бъде полезно. – Ако обаче причината е автоимунен тиреоидит (болест на Хашимото), излишният йод може да влоши състоянието при някои пациенти.
2. Съдържание на йод:
– Добавки с естествен йод (келп, морски водорасли) варират значително по отношение на концентрация на йод.
– Не се препоръчва прием без предварително измерване на йодния статус и консултация с ендокринолог.
3. Дозировка и безопасност:
– Приемът на високи дози йод може да предизвика както хипотиреоидизъм, така и хипертиреоидизъм, особено при наличие на предразположение или автоимунни заболявания на щитовидната жлеза.
– За възрастни препоръчителният дневен прием на йод (RDI) е около 150 мкг дневно, а горната допустима граница е 1100 мкг за здрави възрастни.
▎ За продуктите, съдържащи kelp:
– Kelp (ламинария) съдържа природен йод, но количеството му много варира според марката и партидата.
– Продукти с отбелязано съдържание на йод под или малко над препоръчителния дневен прием (например 150–225 мкг/доза) могат да са подходящи за недостатъчен йоден статус и липса на автоимунно заболяване.
– Продукти с много високо съдържание на йод (>500 мкг на единична доза) НЕ се препоръчват без абсолютна необходимост (например доказан тежък дефицит и указание от ендокринолог).
Заключение:
– Продукти с умерено съдържание на йод (150–225 мкг/доза) могат да са подходящи при доказан йоден дефицит и хипотиреоидизъм, НО само след консултация с лекар и при липса на Хашимото/автоимунен тиреоидит.
– При автоимунен тиреоидит (най-честата причина за хипотиреоидизъм у възрастни жени) – добавките с йод се избягват или се използват с изключително внимание и под наблюдение.
– Винаги се препоръчва индивидуално определяне на нуждата чрез лабораторни изследвания преди започване на добавка с йод.
Ако искате персонализиран подход към вашето здраве и сигурност в избора на добавки, можете да се обърнете към мен – Добринка Христова, клиничен, функционален и фитнес нутрициолог, парафармацевт и health coach, за индивидуална консултация:
тел. 0888 004 794
Prevent Age Academy
Лазер Клиник Париж
бул. Чаталджа 20 Г, ет. 1
в Медицински център д-р Цветкова
гр. Варна